Assalamualaikum =)

Huhu, hari ni aku nak share dgn korang tentang 9 sumber makanan yg boleh membantu kita meredakan stres..! haha, <3 Yelaa… musim-musim belajar ni kan mmg ramai yg stres giler kan? So bila korang stres, makanlah benda-benda yg berkhasiat ye…

Diantaranye…

1>Ayam Bakar & daging=ia memberikan protein yg baik utk tubuh badan

2>Bertih Jagung=ia berperanan sebagai sumber karbohidrat

3>Sushi=krana ia mendatangkan khasiat pada tubuh badan kita iaitu asid pantothenic  

4>Nanas & buah berri=antioksidan yg terkandung dalam sayuran brwarna cerah membantu melawan radikal bebas pada tubuh badan

5>Badam=krana ia mempunyai khasiat anti stres yg luar biasa. Lengkap dgn vitamin B2, E, & sebagainya.                  

6>Coklat=dapat membantu kita menenangkan emosi krana ia dipenuhi dgn nadamin dan feniletilamin. 

7>Ikan=mempunyai Vitamin B lengkap terutama B6 dan B12 yg diketahui boleh mengurangkan stress.

8>Susu=ia mengandungi antioksidan yg dapat menghancurkan punca stres kita!(minum waktu  pagi dan malam)sebelum masuk tidur.

9>Sayur=membekalkan pelbagai vitamin dan tenaga.  

Tips ni mumia dapat dari Majalah Dara ! =)

Trimas to Dara.com <3 hee